A 92 anni Edna Giordano è un’icona del fitness. Scopri la sua routine di allenamento, tra pesi e camminate, e come ha iniziato a trasformare la sua salute a 65 anni.
Se pensate che dopo i sessant’anni sia tempo di tirare i remi in barca, la storia di Edna Giordano vi farà cambiare idea. A 92 anni, questa super-nonna canadese – madre di cinque figli e bisnonna di quattro – ha una vitalità che farebbe invidia a molti trentenni. Il suo segreto? Non è una pozione magica, ma una scelta fatta quasi trent’anni fa: a 65 anni, subito dopo la pensione, Edna ha deciso che non si sarebbe fermata. Oggi, la sua routine di allenamento costante è la prova vivente che il movimento è la vera fonte della giovinezza.
Edna Giordano: a 92 anni insegna al mondo che non è mai troppo tardi per rinascere
Edna non si limita a qualche passeggiata distratta. Quattro volte a settimana entra in palestra con una determinazione incrollabile. La sua filosofia è disarmante nella sua semplicità: “Mi sento meglio quando mi muovo”. Il suo allenamento è un mix sapiente di potenziamento muscolare – con squat, plank e sollevamento pesi – ed esercizi funzionali.
Sui social, grazie ai video condivisi dalla figlia Dalyce, migliaia di persone restano a bocca aperta vedendola eseguire affondi e addominali con una coordinazione perfetta. Ma non è solo estetica: allenare la forza è vitale per contrastare la sarcopenia (la naturale perdita di muscoli) e per mantenere l’equilibrio, evitando quelle cadute che spesso spaventano in età avanzata.
Allenamento quotidiano – Newmicro.it
Oltre alla ghisa in palestra, il vero motore di Edna è la camminata quotidiana. Ogni giorno, che sia sul tapis roulant per riscaldarsi o all’aperto, Edna percorre lunghi tratti a passo sostenuto. È la sua cura per il cuore e per l’umore. Dice spesso che il suo corpo “protesta” se resta seduta troppo a lungo. Questo movimento costante, unito a piccole abitudini come il giardinaggio e il preferire le scale all’ascensore, è ciò che gli esperti chiamano NEAT: tutta quell’attività fisica non strutturata che, sommata, fa miracoli per la longevità.
Ogni sessione di Edna inizia con esercizi di mobilità articolare e si chiude con lo stretching. Non è solo un modo per evitare infortuni, ma una vera sinfonia per il sistema nervoso, che aiuta il corpo a rilassarsi e a recuperare meglio. Questa flessibilità le permette di essere ancora oggi totalmente indipendente, un traguardo che Edna ha costruito con piccoli passi quotidiani portati avanti per oltre vent’anni.
Naturalmente, un corpo così attivo ha bisogno del giusto carburante. Edna segue una dieta bilanciata ricca di proteine magre e verdure, ma senza fanatismi. Non rinuncia mai a un buon gelato o a un pezzetto di cioccolato: il benessere, dopotutto, passa anche attraverso il sorriso e la capacità di godersi i piccoli piaceri della vita.
Il messaggio di Edna è un invito per tutti, specialmente per chi ha superato i 60 anni: non esiste un limite di età per rimettersi in gioco. Il consiglio è quello di iniziare gradualmente, magari con una passeggiata o del nuoto, ascoltando sempre il proprio corpo. La storia di questa incredibile donna ci ricorda che la regolarità batte l’intensità: non serve essere atleti olimpici, basta decidere di alzarsi dalla poltrona e fare il primo passo.
Edna Giordano non sta solo vivendo a lungo; sta vivendo bene, dimostrando che l’attività fisica è l’arma più potente che abbiamo per regalarci anni di vita pieni di energia e felicità.
